ישיבה ממושכת מול מחשב
- מרית פלהיים- מעסה רפואית
- 25 בינו׳ 2019
- זמן קריאה 1 דקות
אם אתם נמנים עם רוב האוכלוסייה
שיושבים ממושכות מול המחשב וודאי נתקלתם בסוגיית כאב הצוואר והשכמות.
כאשר אנו מסתכלים על מסך המחשב במשך זמן רב, כמעט ואין תזוזה של שרירי הצוואר והשכמות.
חוסר התזוזה או הקיפאון הממושך רק בתנוחה אחת, או זווית אחת, גורם לכך ששרירי הצוואר
והשכמות לא מקבלים את אספקת הדם שהם צריכים ואז נראה תופעות שונות של שרירים מכווצים
ותחושה של מתח באזור הצוואר והשכמות.
במצבים חמורים ניתן יהיה לראות תופעות של לחץ על החוליות,
תופעה הגורמת להקרנות כאב לידיים, לגב ולכתפיים.
מומלץ לעשות הפסקות יזומות כל שעה על מנת להזיז ולהניע את הדם בגוף ולתת מנוחה לעיניים.
נסו לעשות מתיחות לשרירי הצוואר והכתפיים, כמו כן נסו להזיז כפות הידיים והמרפקים,
עשו הליכה קצרה כדי להקל על הרגליים והגב התחתון.
במידה והכאבים נמשכים - מוזמנים ליצור קשר במס' 052-4412288 ואשמח להקל בטיפול ממוקד.
Comments